ストレッチ

最近、肩こり、腕の痛み、腰痛などなどが悩みです。

体の柔軟性が落ちていると思い、風呂上がりなどに自分でストレッチをするようにしています。

昨日、駅南にある「パーフェクト　ストレッチ」に行ってきました。
トレーナーの方が、ストレッチをしてくれるという店なんですが、全身を４５分かけてストレッチしてもらいました。マッサージとは違い、筋肉を伸ばしてくれるので、痛い部分もありますが、全体的には爽快な感じです。

継続して通うとより効果的なようです。